Desporto
Judo adaptado vai ensinar cerca de 400 avós a prevenir quedas
Os primeiros passos foram dados em 2018, com uma turma de idosos a praticar judo para prevenir quedas. Face a resultados tão positivos, o projecto vai estender-se agora a 400 avós
Luísa Bispo e Sílvio Pereira, de 74 e 72 anos, fizeram parte do primeiro grupo de cerca de 20 idosos destemidos, que em 2018/2019 aceitaram ter sessões de judo adaptado, de forma a aprender técnicas para prevenir quedas.
Com judocas mais experientes e com crianças a dar os primeiros passos na modalidade, o projecto Judo4ever treinou ferramentas ao nível motor, ao mesmo tempo que promoveu a interacção entre pessoas de várias gerações, numa parceria que envolveu o Clube de Judo da Marinha Grande, a Projectos de Vida Sénior, o Agrupamento de Escolas Marinha Grande Poente e a Câmara da Marinha Grande.
“A experiência foi muito boa, embora tenha começado a participar com medo, porque tinha sido operada à coluna e era uma grande aventura”, recorda Luísa. “Mas fui-me adaptando e no final já estava mais liberta e receptiva”, reconhece a septuagenária, aluna da Projectos Vida Senior. “Ensinaram como nos podemos defender quando percebemos que vamos cair, mostraram como devemos agir em situações em que alguém nos vem importunar e outras dicas, de como baixar o corpo para pegar em objectos pesados”, exemplifica Luísa.
“De início até tinha medo da força deles. Mas depois fui literalmente ao tapete e tive a ajuda dos melhores técnicos”, conta a septuagenária. “Contente pelos exercícios e pela camaradagem” que se gerou por esses dias estava tamb&eacut
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