Atividade Física  em contexto laboral

A prática de Atividade Física no local de trabalho não é uma prática comum em Portugal. Contudo, várias investigações comprovaram que há benefícios desta prática, quer para o trabalhador, quer para o empregador. Um trabalhador com uma boa Aptidão Física, fruto da prática regular de Atividade Física, é, por exemplo, mais produtivo (física e mentalmente) e mais saudável.

Este aspeto é fundamental na redução do risco de desenvolvimento de doenças crónicas e até agudas. Assim, um trabalhador que adoece menos vezes, apresenta menor absentismo laboral, gera menos encargos com cuidados de saúde e até com baixas médicas. São benefícios para instituições/empresas, trabalhadores, Sistema Nacional de Saúde e Segurança Social, de uma forma direta. 

As instituições devem, então, encarar esta prática como um investimento e não uma despesa. 

Na Escola Superior de Educação e Ciências Sociais (ESECS), desde 2013, ano em que criei o Programa de Atividade Física Laboral (PAFL), que os colaboradores, duas vezes por semana, se deslocam dos seus serviços para realizar as sessões, durante o seu horário de trabalho.

Naqueles 25 minutos, chutam-se as preocupações do serviço, alongam-se as línguas e, acima de tudo, previne-se o aparecimento de rugas, exercitando os músculos faciais, sorrindo!

As sessões são compostas por atividades de mobilização articular, dinâmicas de grupo ou tarefas de relaxamento, visando a redução da tensão muscular associada a comportamentos sedentários prolongados (e.g. estar sentado) mas, acima de tudo, a melhoria das relações interpessoais e do Bem-Estar.

Todas estas atividades têm intensidades moderadas e uma logística simplificada (e.g. sem necessidade de trocar de indumentária). 

Todavia, considerando os benefícios de uma prática de Atividade Física mais “exigente”, foi criado, neste ano letivo, o “(H)altere!” - programa de Exercício Físico para funcionários do Politécnico de Leiria. As sessões decorrem após o período laboral, com enquadramento profissional qualificado e visam a melhoria da Aptidão Física e da Qualidade de Vida.

Este programa surge no âmbito do “Healthy Campus”, programa destinado à promoção de estilos de vida saudável e ativa nas Comunidades Académicas do Ensino Superior, brilhantemente coordenado pelo Professor Rui Matos. Assim, com os programas “(H)altere!” “PAFL” e “PAFE®” (programa de Exercício Físico para os estudantes, desde 2013), o Politécnico de Leiria investe nesta área e oferece a TODOS os seus funcionários e estudantes a possibilidade de prática de Atividade Física. 

É possível praticar Atividade Física no local de trabalho? Sim, é! 

Há benefícios para as instituições/empresas e não só para os trabalhadores? Sim, há!

Texto escrito segundo as regras do Novo Acordo Ortográfico de 1990