Espelho meu, espelho meu! Tenho um corpo de verão?

A expressão “corpo de verão” é amplamente utilizada em vários domínios da sociedade. Ao efetuarmos uma pesquisa rápida na internet, verificamos que há uma ligação clara entre esta expressão e imagens de corpos “de modelos”, quiçá inatingíveis para a maioria da população, por vários motivos.

Encontramos ainda várias ligações que oferecem dicas e fórmulas mágicas para o tal “corpo de verão”, sendo que uma grande parte destas não são emitidas por profissionais das áreas da Nutrição ou das Ciências do Desporto. Porém, será que esta prática de treinar para “caber no bikini” e/ou entrar em restrições alimentares radicais, quando o verão se aproxima e muitas das vezes sem aconselhamento profissional, é saudável? Pode não o ser, a vários níveis!

De forma breve, a imagem corporal pode ser definida como a perceção que cada pessoa tem do tamanho e forma do seu corpo e engloba pensamentos, sentimentos e comportamentos, que advêm dessa perceção. A pressão que a sociedade exerce para que uma suposta imagem corporal ideal, feminina ou masculina, prevaleça, é enorme.

Uma grande parte destas pressões para obter o “corpo ideal” tem por trás interesses económicos e não a saúde ou o bem-estar da população.

Somos, diariamente, bombardeados com uma imagem de magreza para a mulher e de um corpo mais musculado para o homem. Contudo, estes ideais corporais (impostos) não só não são exequíveis para todos, como podem levar a opções extremistas com consequências nefastas para a saúde e qualidade de vida, especialmente em populações mais vulneráveis, como crianças e adolescentes, mas não só.

A insatisfação com a sua imagem corporal está associada a vários problemas como: desordens alimentares, baixa autoestima, depressão, tabagismo e baixos níveis de atividade física. Todos estes problemas contribuem para uma fraca qualidade de vida, no geral.

Então devemos ignorar todas estas pressões que nos são impostas e comer e beber desregradamente e também ser sedentários? Não!

Obviamente que tem de existir bom senso e, acima de tudo, equilíbrio. Gordura até pode ser formosura, na voz do povo, mas o excesso de gordura corporal está associado a várias patologias, como obesidade, diabetes, hipertensão, entre (muitas) outras.

É importante que se sinta bem com o seu corpo e seja saudável, para ter uma boa qualidade de vida. Faça Atividade Física, alimente-se adequadamente e descanse, tudo isto com equilíbrio.

Encare o seu corpo de forma positiva e não tente ser aquilo que os outros pretendam que seja, seja feliz…e saudável!

Texto escrito segundo as regras do novo Acordo Ortográfico de 1990